病情分析：
      失眠多夢的原因分虛實，用藥是不同的，不能自己隨便用藥。
      指導意見：
      建議您最好是就近看中醫科，仔細辯證后，根據情況選用合適的藥物調理就可以了，平時注意生活規律及休息，不要勞累。

      病情分析：
      您好，根據您的提問，有一些輔助作用，睡前可以用溫水泡腳，按摩，洗熱水澡等方式提高睡眠質量
      指導意見：
      注意不要飲酒，不要飲咖啡，濃茶等刺激性飲料，睡前可以喝一杯熱牛奶，注意休息，避免過度勞累，可以口服刺五加以及谷維素影響神經，保持充足的睡眠
      以上是對“老是失眠多夢吃什么好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據您上述描述的情況不管采取什么辦法，都是需要長期堅持，并且養成良好的生活習慣，飲食睡眠保持
      指導意見：
      規律，適當活動，在需要規律配合，我考慮您慢慢考慮會變好，您現在是不是學習壓力大？睡眠不規律導致的？

      病情分析：
      如果長期失眠多夢，又到當地醫院就診，排除神經衰弱，然后根據醫生建議進行治療處置，也可以去看中醫。
      指導意見：
      日常保持愉快精神，避免思想壓力過大，飲食注意補充鈣劑，維生素，微量元素，適度戶外活動，增強氣體抵抗力，多與人交流溝通。如果是用中藥，可以采用益氣，活血，安神等藥物。