首先你要冰敷，不是涼水，涼水沒有意義，我們要用冰塊，不能把冰塊直接拿出去放在關節上，勢必造成我們皮膚一個凍傷。我們需要把冰塊裝在塑料袋里，因為冰塊會化掉，所以裝到塑料袋里，然后包上毛巾，或者放在厚褲子的外面，這樣放在膝關節的周圍，而不是把這種冰塊或者冰袋直接放在皮上。如果你直接放在膝關節周圍的皮上之后，因為它的溫度比較低，它會造成我們皮膚的一個凍傷，這時候就變成了并發癥了。所以這個冰，這個冷敷，或者冰敷也好，應該用冰袋，或者冰塊，放在毛巾，用毛巾包好，放在我們的膝關節周圍。所以對于膝關節扭傷來說，最好的治療方式是冰敷。
      第二，制動。就是不要活動了。因為不知道周圍肌腱損傷到什么程度，最好的方式就是冰敷、制動，然后就趕緊去醫院，照片子也好，照核磁也好，照CT也好，這都可以，做個詳細的檢查。
      

      如果是這種情況的話，那冒尖，你就好，還是要看一下的，盡快的給他做一下，這方面的調整和治療的首先建議你還是要給她用些活血化瘀的藥物來調整，其次的話，最好還是先給他用一些治療牙疼的藥物。
      

      病情分析：
      您好，根據您所說的這種情況，開車不小心摔下來，扭到膝蓋局部有疼痛現象，經過處理以后，內部發熱疼痛，有沒有腫脹？以及波動感，
      指導意見：
      您的這種情況應當注意休息，短時間內避免活動的強度過大，建議去醫院的骨科進一步檢查，必要時做一下膝關節局部的磁共振看看韌帶的情況，
      
      以上是對“腿扭到膝蓋內側的筋。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，看了您的描述，考慮韌帶損傷或半月板損傷，建議您去醫院外科就診，拍片子或做核磁共振檢查。
      指導意見：
      建議您去醫院拍片子或核磁共振檢查，明確診斷，對癥治療，必要時給外固定4-6周，如果是半月板損傷，可以關節腔內注射玻璃酸鈉，口服氨基葡萄糖膠囊，忌蹦跳，祝您生活愉快。
      

      病情分析：
      你好，你這樣的情況，這個就是扭傷了膝蓋，造成的軟組織損傷。
      指導意見：
      你好，這樣的情況，就是局部軟組織損傷造成的，就是需要注意休息，避免活動的太多了的，可以局部涂抹點扶他林膏治療一下的。局部發熱屬于正常的情況的，