這個經常便秘的話，可以多喝水，可以多吃水果蔬菜，可以吃點粗糧，也可以喝酸奶，喝蜂蜜水，獼猴桃，香蕉之類的，可以喝姜水，可以謝大腸火，另外可以用大蒜泥糊腳心
      

      你好！便秘主要與不良飲食生活習慣有關，需要及時進行生活方式的調整，可以適當服用雙歧桿菌或乳酸桿菌等腸道益生菌進行調節，平時注意飲食調理，忌食生冷油膩刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，保持大便通暢，養成每日定時排便的良好習慣。
      

      病情分析：
      年輕的朋友你好，根據你說的癥狀，考慮你患有慢性胃腸炎伴隨著腸道功能紊亂。
      指導意見：
      建議你選擇當地正規公立醫院的消化內科就診，查一個血常規和大便常規。做一個腸鏡檢查和胃鏡檢查。根據結果，對癥治療，平時要注意戒酒，清淡飲食，避免辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“便秘嚴重用力會想吐運動也會想吐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，突然間的增胖，建議你到醫院做一下腸道的檢查，可以選擇腸鏡檢查
      指導意見：
      肚子脹氣比較多，也會引起疼痛，你可以服用一些順氣的藥物來觀察一下，嗯，胃不好還是不要瞎吃，不要喝酒了，平時要吃一些宜消化的東西
      

      病情分析：
      你好，根據你的癥狀考慮是消化不良所致，建議你飲食方面應以清淡易消化為主，忌生冷辛辣刺激性食物
      指導意見：
      你好，建議你養成定時排便的習慣，飲食方面應加強注意，多食蔬菜水果，多喝水，適當增加活動量，必要時可以吃點幫助消化的藥物，觀察一段時間看看能否好轉，如果不見好轉立即到醫院就診，做個胃鏡，確診后對癥治療