病情分析：
      就你描述的情況。長時間打呼嚕應當是鼻炎，心肌缺血等引起的。
      指導意見：
      建議你及時去醫院就診，平時注意休息不要長時間熬夜，注意保暖，避免感冒，注意
      清淡飲食，不要食用辛辣刺激的食物。

      病情分析：
      您好，感謝您的訪問，根據您的敘述每天都打呼嚕，非常煩惱，打鼾通常是由于患者睡眠時，神經興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，松弛的口咽部結構部分阻塞氣道而振動發出的聲音。
      指導意見：
      給您的建議是，不要緊張，保持情緒穩定，不要有太大壓力了，生活中不要枕的太高，肥胖的話就去減肥，最好去醫院耳鼻喉科看看，做個檢查，根據檢查結果對癥治療。
      以上是對“每天都打呼嚕，請問怎么預防？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的敘述，每天晚上睡覺打呼嚕，可能是你睡覺的姿勢的原因，或者肥胖。
      指導意見：
      你好，預防打呼嚕，盡量側身睡覺，要堅持鍛煉，鼓勵減肥，提高這個機體的這個免疫力，在飲食方面一定要注意飲食結構的調整，飲食以清淡的避免辛辣燥熱的食品，避免熱量過剩，要戒煙戒酒戒咖啡，還要避免有呼吸中樞抑制的藥物，比如說安眠藥等藥物。