你好，因距孕前體重的不同而推薦也是不一樣的，一般孕前體重是根據體重指數來評估的，孕前體重叫BMI，是用體重除以身高的平方得出的數值。一般來說孕前體重要是BMI小于18.5，孕期可能推薦長的稍微多一點，長到25斤到30斤左右。但如果BMI在18.5到25之間，預期是一個正常的孕前體重，但推薦長到25斤左右，也就是12.5公斤左右。如果孕前的體重本身就超重了，體重指數在25以上了，現在孕期要體重長得稍微少一點，7公斤到11公斤左右。但如果更肥胖了，BMI在30以上，建議孕期長的就少一些，15斤左右，10到15斤。根據孕前不同的BMI來推薦孕期體重增長的一個范圍，簡單來說建議孕中期之后體重是兩周長一斤左右會比較好一點，大家給自己制定一個標準，也可以懷孕之后買一個體重秤，自己在家里每周測量一次。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你懷孕期間最好不要吃減肥營養素減肥，可以適當控制飲食量。
      指導意見：
      建議你生活規律，養成良好的生活習慣，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食飲料，適當多活動活動，孕期體重增長25-30斤左右最合適。
      
      以上是對“懷孕初期怎么減肥？醫生說HICIBI”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，懷孕本身隨著胎兒的長大，體重也會增加，孕期最好不要用任何藥，在滿足營養需要的情況下，適當控制油膩油炸類食品，多活動。
      指導意見：
      建議：孕期盡量不要用藥，可以適當控制油膩食物，多吃水果蔬菜，食品多樣化，少食多餐，保證孕期營養，適當戶外活動，預防感冒，按時孕檢。
      

      病情分析：
      你好，整個懷孕期間體重增加在12.5千克左右是正常的，過多可能引起不良影響。
      指導意見：
      孕期體重增加過多可能會引起妊娠糖尿病和高血壓等。體重增加不足可能會影響胎寶寶正常發育。所以要注意營養均衡，適量運動。
      

      病情分析：
      你好：根據你的描述，一般一整個孕期總體重增長25斤內為正常，這樣產后很容易恢復，如果超過這個斤數，就會為產后減肥增加負擔。
      指導意見：
      建議：均衡營養，孕期血糖控制不好、體重飆升的重要原因就是水果吃超標。多吃蔬菜，忌食辛辣刺激性食物，多喝水，不要熬夜，注意休息，避免勞累。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，孕期減肥首先控制三餐主食的攝入量，多吃玉米，燕麥等粗糧，多吃新鮮的蔬菜和水果，可少量多餐。避免進食高熱量高脂肪高膽固醇的食物。
      指導意見：
      建議整個孕期體重增加不要超過20斤。同時合理增加運動量，可以選擇散步，孕婦瑜伽等運動方式。
      
      以上是對“懷孕初期怎么減肥？醫生說HICIBI”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！