健康咨詢描述: 微商說讓我一天到二天先吃半顆我吃了還好到第三天就是今晚我十一點半準備睡覺可是怎么睡就睡不著困了也睡不著怎么辦呀
根據你敘述的情況看,你這種情況主要是因為吃減肥藥導致的失眠,像這種情況最好與商家聯系。問一下情況而且減肥最好不要用藥物,從飲食控制上來減肥。平時要注意營養均衡,多吃蔬菜水果,少吃含熱量高的食物。晚餐一定要少吃,配合適當的運動,藥物減肥對人體傷害太大。
醫生我到現在睡不著怎么辦呢我現在有點困但是就是睡不著眼睛有點疼
既然你現在感覺有點困,那就抓緊時間,不要再看手機,因為手機的亮光和內容刺激大腦,更不容易睡著。你聽一下催眠的輕音樂,對自己做出很困的,心里暗示自己很困。閉上眼睛睡。
好的謝謝醫生
不要客氣,祝你健康。
病情分析:
你出現的入睡困難或者失眠的情況,應該跟服用你的減肥藥關系不大。針對你的失眠情況,俗話說,心靜則眠安。通常情況下,失眠是由于睡覺時出現焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕,可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼,而且可能存在無法控制的胡思亂想,越想越控制,越控制越想,并形成了惡性循環,就越發無法入睡了。
指導意見:
希望你在睡覺時盡量放松自己的身心,平復自己的情緒,排除一切雜念和外在干擾,做自我放松和自我催眠訓練,這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來,然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴重失眠的話,可以睡前臨時服用一下安神補腦液或者是百樂眠膠囊等藥物來幫助入睡。
醫生我從十一點半就準備睡覺到現在就是睡不著不過有困意就是睡不著好難受
如果你躺在床上輾轉反側,翻來覆去超過20分鐘仍然無法入睡的話,那么這時候最好就不要強迫自己刻意去睡覺,干脆起來去做一些單調乏味的事情,等到做的累了困了,然后再倒頭就睡。
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