病情分析：
      你這樣的情況可能是由于在生活中積累了較多的負面情緒沒有及時有效釋放掉導致的焦慮抑郁情緒，長時間不能自行調節改善，那可能會發展為嚴重的精神心理疾病，例如焦慮癥甚至抑郁癥
      指導意見：
      建議平時多參加戶外體育運動，通過體育運動釋放掉不良情緒和心理壓力，學會放松自己的心情，晚上睡覺前用熱水泡腳10分鐘，聽一聽讓自己放松的音樂，這些都有助于改善情緒的，如果不能自行調節，需要到正規三甲醫院的心理門診診治，可以通過心理治療結合藥物治療促進病情好轉
      

      病情分析：
      你好，通過你的描述，朋友類似抑郁的傾向。是不是真的有輕度抑郁癥。需要他自己主動地尋找咨詢師做心理評估。
      指導意見：
      感覺你是一個很好的好朋友。非常關注他的狀態，作為朋友，你能做得不是去幫她評估與做診斷，那是醫生的是，而是讓感到你的陪伴與關心。你可以建議他在需要的時候尋找心理咨詢師的專業幫助。