病情分析：
      1，調(diào)整心態(tài)最重要要始終相信一個理念就是上帝在為你關(guān)上一扇門的時候,同時會為你打開一扇窗。任何事情的發(fā)生都有兩面性。主要取決于你是以一個什么樣的心態(tài)去看待這件事情。2，有氧運動運動可以讓身體產(chǎn)生胺多酚,胺多酚是大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到某種刺激時,分泌出的一種化學物質(zhì)。具有鎮(zhèn)定作用,可減輕疼痛感,重點是可以使人心情愉快。3，寫日記日記傾向于幫助自己思考,你可以更深入的去思索一些問題發(fā)生的原因。這樣你就可以找到是什么東西在困擾你。
      指導(dǎo)意見：
      4，加入社交團體當狀態(tài)不佳的時候要逼自已走出去參加一些活動講座或加入一個社交團體。選擇社交團體的時候最好選積極正面的社團因為積極正面的環(huán)境可以改變自已的心態(tài)。5，旅行旅行有兩種模式：一種是活動型旅行就是到處看到處走一種是休閑型旅行。如果你是內(nèi)心郁悶苦惱提不起精神要選擇活動型。如果你是工作壓力太大大腦想太多導(dǎo)致疲勞要選擇休閑型。6，聽音樂音樂聲波的頻率會引起大腦的反應(yīng)優(yōu)美的音樂可以提高大腦皮層的興奮性促使人體分泌一些有利于身體健康的活性物質(zhì)7，給自己一個短期目標當你有目標時你更容易集中精力至少這個目標能把你從情緒的陷阱里拉出來可能過了這段時間你自己就恢復(fù)了。

      病情分析：心情煩悶，覺得喘不過來氣，很想哭的感覺，莫名的想哭，去醫(yī)院診斷為輕度抑郁，中度焦慮，自我感覺沒有到那個程度指導(dǎo)意見：從你的描述來看你有明顯的抑郁癥狀和焦慮情緒，要相信醫(yī)院的診斷，遵照醫(yī)囑進行治療和干預(yù)，平時注意多運動，注意釋放情緒壓力

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理方面如青春期發(fā)育，心理方面如壓力過大導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      首先，可以尋求專業(yè)心理咨詢師幫助，找到根源然后對癥解決問題。其次，學會表達自己的感受，多與朋友或家人傾訴一下，得到家人的支持。最后，多做有氧運動，及時宣泄不良情緒。
      
      以上是對“心情煩悶，也不知道怎么形容”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，看到您的描述，總是感覺自己心情很煩悶，壓抑喘不過氣來，醫(yī)院檢測輕度抑郁中度焦慮，但是您不愿接受這個檢測結(jié)果。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松下來，首先不要給自己太多的心理負擔，有心事有煩惱，要學會傾訴和釋放，調(diào)整一下自己的狀態(tài)，平時要多看開心快樂的事情，多關(guān)注眼下自己該做的事情，把注意力放在當下，不管做什么都要順其自然。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，心情煩悶，莫名的想哭，出現(xiàn)這種情況，至少是有抑郁情緒了，考慮要主動加強自我調(diào)節(jié)，多與父母朋友溝通，多進行戶外運動。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況，心情煩悶，莫名的想哭，出現(xiàn)這種情況，至少是有抑郁情緒了，考慮要主動加強自我調(diào)節(jié)，多與父母朋友溝通。多參加集體活動，釋放不良情緒。
      

      病情分析：
      你好！綜合以上情況的分析。你是沒有抑郁的情況。那次就是很煩悶。喘不過氣來。呼吸困難。莫名其妙的還想哭。
      指導(dǎo)意見：
      意見和建議。你這個年齡如果是上學的話，可能是學習壓力大，造成了你這樣的情緒。現(xiàn)在真段位。輕度抑郁。和重度焦慮癥。建議根據(jù)醫(yī)生的治療方案，按時服藥。在放寬心情配合藥物治療，慢慢的就有好轉(zhuǎn)了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，醫(yī)院檢查有輕度抑郁癥中度焦慮癥，應(yīng)該是不會有誤診的，希望你相信醫(yī)生，盡快到醫(yī)院心理科進行就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時需要自己明確病因，把心里面壓力傾訴出來，多和父母進行溝通交流，學會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)放松自己，自我進行減壓，希望父母理解自己的心情，多給自己一些關(guān)心或鼓勵，共同陪伴自己面對現(xiàn)實問題。
      
      以上是對“心情煩悶，也不知道怎么形容”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，抑郁癥有兩個核心癥狀就是持續(xù)的心境低落和興趣缺失，可以合并有失眠，焦慮，煩躁，食欲改變，注意力不集中，記憶力低下等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      而根據(jù)您的描述，是要考慮有抑郁和焦慮的情況的，建議首先自己要注意情緒的調(diào)節(jié)，多與人進行溝通和交流咯，參加一下社交活動，做好心理宣泄和心理減壓，同時去進行一下心理咨詢。