病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，目前你很有必要去正規的醫院進行系統的檢查，以明確你的健康情況。
      指導意見：
      建議你盡早的就診于正規的醫院腰腿痛專科，積極配合醫生進行檢查，以明確你的健康情況，并在醫生的指點下進行系統的治療和處理，一定不要自行亂處理或亂用藥物，否則會對你的健康造成一定的影響的，平時要注意避免受涼及過度的勞累，睡硬板床。
      

      病情分析：
      你好！根據你的病情描述，腰間盤突出可以先保守治療。佩戴腰圍，局部熱敷、中藥外敷，周林頻譜照射，改善局部血液循環。注意保暖，避免腰部著涼。
      指導意見：
      平臥硬板床，側身起床，屈膝下蹲，避免久坐，避免拎重物。在醫生指導下進行腰背肌訓練，可以游泳和飛燕運動。必要時去專科醫院按摩科牽引按摩治療。祝你早日康復！
      
      以上是對“我有點濕氣重骨質增生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！