目前濕氣重還便秘，這種情況建議吃點參苓白術教，并且飲食上要多吃蔬菜水果，多喝水，別吃辛辣刺激性的食物，每天晚上熱水泡腳，促進血液循環。而且要保持充足的睡眠，不要熬夜，看癥狀能否緩解。
      

      病情分析：
      您好，這種情況建議用一些健脾胃的藥物來治療，忌食辛辣刺激性的食物和硬質及過燙的食物。
      指導意見：
      依據您的描述這種情況建議用一些健脾胃的藥物來治療，比如人參健脾丸和整腸生，忌食辛辣刺激性的食物。
      
      以上是對“濕氣重還便秘怎么祛濕如何改善？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！