長(zhǎng)期失眠對(duì)人體健康有極大的影響可以導(dǎo)致內(nèi)分泌或者是神經(jīng)衰弱等。首先要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，盡量不要喝咖啡，也不要喝可樂(lè)等刺激性的飲料，而且睡覺(jué)之前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，也不要吃東西。盡量減少白天睡覺(jué)的時(shí)間，而且也要自己調(diào)整情緒。不能過(guò)度的關(guān)注睡眠，可以服用一些具有安神作用的中藥。
      

      你好！可能由于近期工作生活壓力大，煩心事多，思慮過(guò)重等導(dǎo)致，睡眠障礙是導(dǎo)致一切不適癥狀的罪魁禍?zhǔn)祝ㄗh心態(tài)歸零，拿的起，放的下，晚堅(jiān)持跑步，健身，聽(tīng)音樂(lè)，睡前溫水泡腳，睡前一個(gè)小時(shí)不要考慮事情，倒數(shù)100個(gè)數(shù)，一夜好睡，精神百倍。
      

      病情分析：
      可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下的，平時(shí)多注意點(diǎn)飲食規(guī)律比較好的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多去戶外呼吸新鮮空氣，多參加一些集體活動(dòng)，多吃點(diǎn)蔬菜水果，養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣。
      
      以上是對(duì)“這一個(gè)星期都失眠睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的這種情況有可能是胡思亂想，精神緊張，壓力過(guò)大導(dǎo)致的失眠，如果實(shí)在睡不好的話，你可以口服安神補(bǔ)腦液治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)一定要保持心情舒暢，不要胡思亂想，不要有壓力感，平時(shí)白天不要睡覺(jué)，到晚上的時(shí)候非常困的時(shí)候再睡，你目前也可以口服一些幫助睡眠的藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，近一周來(lái)失眠，夜間睡不著，不知道怎么辦，特別來(lái)咨詢一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述，情況已了解，失眠的原因有很多，壓力大，作息不規(guī)律。建議減少壓力，把問(wèn)題分解開(kāi)，一點(diǎn)一點(diǎn)解決，當(dāng)壓力都已經(jīng)解決之后就好心情好了，就不會(huì)思慮太多，有助于睡眠；作息規(guī)律，按時(shí)睡眠，按時(shí)起床，如果實(shí)在睡不著，索性起來(lái)，看會(huì)書或者做點(diǎn)其他的事情，好累的時(shí)候再躺下睡覺(jué)，一段時(shí)間以后，也有助于睡眠，必要時(shí)可服用谷維素輔助睡眠。另外，勿過(guò)多使用電子產(chǎn)品，希望能幫到你。
      

      病情分析：
      長(zhǎng)時(shí)間睡不著，會(huì)有程度不等的不適感，通過(guò)日常生活及藥物治療改善。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松心情.多運(yùn)動(dòng)鍛煉，睡前泡腳，服用谷維素棗仁安神膠囊等，必要時(shí)服用艾司唑侖改善。
      

      病情分析：
      有沒(méi)有家里焦慮不安的情況？你是做什么工作的？平常工作勞累嗎？有沒(méi)有吃藥治療過(guò)？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況有可能是神經(jīng)衰弱引起的，你可以服用谷維素安神補(bǔ)腦液，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)睡眠
      
      以上是對(duì)“這一個(gè)星期都失眠睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！