你的情況是手淫引起的腎陽虛的表現，可以服用中成藥金匱腎氣丸黃丸調理一下，可以溫補腎陽。平時多喝點山藥粥，可以健脾益氣！不要熬夜，平時多吃點益氣補血、溫暖的食物，比如黃芪當歸燉排骨，喝點當歸生姜羊肉湯，吃點西紅柿牛腩，多用熱水泡泡腳，加點艾葉跟生姜，可以溫補腎陽！可以拔拔火罐，汗蒸，艾灸，都很不錯，可以溫經散寒！多吃點牡蠣，豬腰子，桑葚，黑芝麻，海參等補腎的食物。
      

      病情分析：
      您好：你所出現的手腳冰涼，腰部的酸痛，這種情況應該考慮腎虛所引起
      指導意見：
      建議：你所出現的這種不適的情況，應該考慮腎陽虛所引起的不適建議應該及早的戒掉手淫，加強煅煉，可以口服補陽的藥物，金匱腎氣丸
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，手腳冰涼。中醫常見的是腎陽虛或者氣機不暢。讓中醫摸脈根據癥狀舌苔脈象綜合判斷。確定證型。可以用中藥整體調理。
      指導意見：
      需要注意平時的生活飲食習慣，少吃辛辣的，不要抽煙喝酒。少吃生冷的。保持心情舒暢，不要有思想壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規律，必須戒手淫。
      
      以上是對“手腳冰涼是什么類型的腎虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！