你好，青年女性。中午失眠，淺睡眠三天。睡一個小時疲勞能緩解就是沒有深睡眠。您這種情況建議您要安排好作息時間。白天要參加體育運動，晚上要保證睡眠時間，勞逸結合。
      

      病情分析：
      您好：根據您的描述：可以服用點棗仁安神丸等藥物調理一下。
      指導意見：
      建議您：保持心情舒暢，適當增加戶外活動，增強體質，注意休息，不要熬夜，加強腹部保暖，多食新鮮的水果和蔬菜及粗纖維食物，避免生冷辛辣油膩等刺激性食物。
      
      以上是對“中午失眠，淺睡眠3天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這位患者，一般的中午午睡時間不超過半個小時，效果是最好的，但是要提高睡眠質量，如果說你晚上睡眠質量還是可以的話，中午可以不睡覺呀。
      指導意見：
      如果說晚上睡眠質量比較差，那么你應該調節睡眠時間，盡量的晚上遲睡早起，保證晚上休息時間在6~8個小時就可以了。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，中午失眠可以多喝蒲公英茶或者菊花茶，多吃蓮菜、阿膠、紅棗等食物，適當放松壓力，避免過度勞累。
      指導意見：
      建議平時飲食清淡富營養易消化，不要暴飲暴食，不接觸放射性物質。少喝碳酸飲料，不吃垃圾食品和膨化食品，多做有氧呼吸運動，保持情緒穩定。也可以預防性服用一些安神補腦液。