指導意見：
      如果腰椎間盤突出不嚴重，可以考慮保守治療。艾草局部熱敷理療可以的，但是避免過湯不然可能損傷局部皮膚。平時注意個人的習慣，盡量避免久坐久站，反復彎腰和重體力勞動有助于緩解腰腿痛。
      

      病情分析：
      腰椎間盤突出表現為腰部疼痛，嚴重的伴有腿部酸痛麻木，影響活動。著涼勞累后會加重癥狀。
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，避免長時間站立及久坐及長時間彎腰，注意勞逸結合。疼痛最好平臥位硬板床休息，可以熱敷理療按摩，口服藥物治療一段時間。不好轉或者嚴重的考慮手術。可以試試您說的。
      

      有效果的。對于腰椎間盤突出癥，建議使用針對性的方法進行治療，根據不同的辨證分型，使用針對性的藥物，配合針灸理療等方法進行治療，除了使用藥物以及這些理療的方法緩解癥狀之外，平時一定要注意，不要長時間彎腰，注意腰背部保暖，不要受風，不要受涼，平時盡量的多做小飛燕的功能鍛煉，堅持功能鍛煉效果非常不錯的。對于腰背肌的鍛煉以及疾病癥狀的緩解，具有非常好的效果。
      
      以上是對“腰間盤突出4L5L突出壓迫神經”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！