有什么食物含葉黃素？
健康咨詢描述： 每天對著電腦，眼睛酸，又疼又干，在網上看說葉黃素可以緩解眼疲勞，買了湯臣倍健藍莓葉黃素吃。此外也想在一日三餐中補充，想問醫生什么食物含葉黃素？
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病情分析：
芥藍含纖維素、糖類等。其味甘，性辛，具備利水化痰、解毒祛風、除邪熱、解勞乏、清心明目等功效。
2、綠色花椰菜
西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠
指導意見：
冠”。
3、菠菜
菠菜有“營養模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。
你好，雞蛋，菠菜，獼猴桃，玉米，南瓜，小米等含有豐富的葉黃素，葉黃素對緩解眼睛疲勞有作用，但是也不要長時間坐在電腦和手機面前，看一會電腦就應該向遠處眺望一會兒，緩解一下視疲勞，平時也可以多吃一些含維生素A多的食物
病情分析：
每天對著電腦，眼睛干澀疲勞，平時注意多吃獼猴桃、紫葡萄、藍莓、柑橘、芒果、花椰菜、玉米、南瓜、菠菜等。
指導意見：
每天對著電腦，眼睛干澀疲勞，平時注意多吃獼猴桃、紫葡萄、藍莓、柑橘、芒果、花椰菜、玉米、南瓜、菠菜等。口服葉黃素也不要超量，每日大約12毫克。當然還需要注意保養眼睛，連續看電腦不要超過50分鐘，就起來休息15分鐘左右，眺望遠處，看電腦時勤眨眼睛。
以上是對“有什么食物含葉黃素？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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