很痛苦，已經有連續兩個禮拜，一天只能睡兩個小時

女 | 30歲 2019-10-14 14:19:09 1人回復來自

健康咨詢描述：抑郁癥來的如此突然，以前想不通別人為什么睡不著，我現在每天晚上睜著眼睛等天亮的感覺太痛苦，求助各位醫生，我應該怎么辦，

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      病情分析：
      根據你的描述，如果已經確診為抑郁癥，那么這種睡眠問題多考慮是抑郁癥所導致的癥狀。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你就診于正規醫院的心理門診，在醫生的指導下對癥接受治療。另外，平時也要進行積極的自我調節，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態，可以進行適當的體育鍛煉，但不要過于疲勞。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。