失眠服藥哪一種合適？
健康咨詢描述： 由于高中的時候打工通宵過，然后大學3年的睡眠都是2-3點到早上8-9點醒來，服用褪黑素才能11點入眠，現在想能不能服用柏子養心丸呢？求醫生給個意見。謝謝
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你好，根據你描述的情況失眠主要與心理壓壓力過大，需及時到正規三甲醫院神經內科就診，在專科醫生指導下適當服用谷維素、安神補腦液等藥物進行調節，平時放松心情，保持樂觀穩定情緒，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經常用熱水泡腳，促進睡眠。
長期服用褪黑素有副作用嗎
長期補充褪黑素，會出現多夢，易驚醒等癥狀，不利于病情恢復。
病情分析：
你好，睡眠不好，長期失眠這種情況的話，最好去正規的中醫醫院找中醫醫生看看，用中藥調理一下比較好的。
指導意見：
建議平時加強體育鍛煉，生活規律，不要熬夜，避免勞累，白天不要睡得太多，最好不要超過一個小時，不要喝濃茶，咖啡，碳酸飲料，等晚上睡覺前可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，都可以促進睡眠，上床后不要玩手機等電子產品。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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