你好，現在生活中，很多人都不注意飲食，長期積累就會出現胃寒濕氣重的癥狀，多伴有胃痛、消化不好、手腳發涼、怕冷等，對于這類疾病的治療，沒有什么快速的方法，只能在平時食物調理，具體該怎么做，可以來看看下面的介紹。1、常吃纖維清腸道：每天攝入適量的膳食纖維，促進腸道蠕動，蔬菜水果中含有很多的水溶性纖維，能夠清理腸道，緩解便秘，對腸胃健康有很大的好處。五谷雜糧中含有非水溶性纖維，可刺激腸道蠕動，減少食物在腸胃的時間，減少有害物質的吸收。多吃些全谷物、菠菜、蘋果、梨和豆類的食物。2、放慢吃飯速度：胃寒的病人吃飯不能狼吞虎咽，這樣會導致食物囤積在體內，增加腸胃消化負擔，腸道蠕動會減慢，久而久之就會腸胃失衡。建議患者吃飯要放慢速度，這樣能夠讓食物充分消化和吸收，減少食物在腸道中形成堵塞。每頓飯要多咀嚼，一口飯要咀嚼20次以上，因為咀嚼的時候，能夠產生唾液淀粉酶，促進消化，所以，平時要改變吃飯太快的習慣。3、補充“好細菌”護腸胃：多補充益生菌，這是有利于維持腸道健康和蠕動的有益菌，抑制有害細菌的滋長，多吃一些酸奶，還有一些發酵的食物，比如泡菜、腐乳等。4、胃寒濕氣重患者可以多紅豆薏米粥，這粥利腸胃、消水腫、去濕氣等。還要多吃低聚糖的食物，比如香蕉、蜂蜜、蔥、姜、蒜等。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是咨詢食療如何祛除濕氣，這種情況考慮祛除濕氣的食物有茯苓粥，薏米也有除濕的效果，白術，綠豆等。
      指導意見：
      建議你水果最好不要榨汁，這樣營養流失少，同時注意加強體育鍛煉讓自己多出出汗也有祛除濕氣的作用。
      

      病情分析：
      根據你所描述的內容來看，體內濕氣重，多考慮與飲食偏嗜，生活不規律等原因相關。
      指導意見：
      建議你最好去醫院看中醫科，結合舌象，脈象辨證應用化痰除濕的二妙丸或中藥調理，平時注意飲食清淡，飲食，睡眠要有規律。多吃紅豆，薏米仁個煮粥吃。減肥不是水果來減肥，主要是控制飲食，加強鍛煉。
      
      以上是對“對于濕氣重的人來說如何食療最不傷身體”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述情況，可以選擇蘋果，火龍果等等，只要不是寒性水果就好。
      指導意見：
      根據你的描述情況，可以選擇蘋果，火龍果等等，只要不是寒性水果就好。不要選擇梨，西瓜等寒性水果。早上或者中午喝最好。
      

      病情分析：
      你好：濕氣重的人多吃紅豆薏米，火龍果單獨榨汁也減肥，水果十加酸奶都能減肥。
      指導意見：
      建議：排除身體濕氣，可以撥罐，控制飲食加運動鍛煉身體，注意休息，不要熬夜，避免勞累。晚飯少吃點。保持心情舒暢。