我們應該是早晨起床以后頭腦精神。體力充足，因為睡眠是對我們體力和精力的恢復，假如早晨和晚上都感覺到特別的乏力，這是因為睡眠不好，對19歲的小孩來說，主要還是考慮是否有頸椎病枕的枕頭不合適，這個是多見的。建議你去做一個頸椎的正側位拍片，了解一下是否有頸椎病。
      

      考慮可能有腎炎的表現，建議進一步去醫院查個尿常規、腎功能和腎臟的B超檢查明確診斷。平時注意低鹽低脂優質低蛋白飲食，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，避免使用各種對腎臟有損害的藥物。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述，你的這種情況多半是神經衰弱引起的！
      指導意見：
      建議你平時多注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠時間。平時多注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食物，不吃油膩食物，多吃蔬菜和水果！注意加強營養！
      以上是對“早晚特別乏力早上昏昏沉沉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！你所說的情況應該考慮是和你過度的熬夜，勞累，睡眠不足有很大的關系。可以改善一下看看。
      指導意見：
      建議您，盡量早點睡覺，注意休息，保證充足的睡眠，睡眠好了，自然就會有精神的，不要給自己太大的壓力，會休息的人，才會工作學習。
      

      病情分析：
      您好，請問您的這種癥狀有多久了？平時吸煙飲酒嗎？喜歡吃辛辣油膩刺激性食物嗎？
      指導意見：
      您好您目前的這種癥狀需要注意休息，飲食清淡，多食果蔬，多飲水促進代謝，禁忌煙酒及辛辣油膩刺激食物，考慮睡眠不足，建議每晚十點左右睡覺。

      病情分析：
      你好，通過你的描述可以看出來，你每天睡眠時間六個小時左右，而且睡眠質量不好，還會經常出現乏力，這需要適當調理一下。
      指導意見：
      你可以口服點安神補腦液，另外可以適當調整你的睡眠時間，可以提前睡一個小時。中午再適當睡半小時左右。精神狀態肯定就會不一樣。祝你幸福！！