根據描述，目前存在一定的情緒問題，例如情緒低落。一方面與精神心理因素有關，例如容易受環境因素的影響。另一方面可能與個性有關。需要排除某些精神心理疾病，例如抑郁癥。嚴重者需要心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      抑郁癥的表現。建議你及時到當地的三甲醫院心理科或者是精神專科醫院就醫，平時要多多運動鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想，活在當下為所當為，養成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康的恢復。
      指導意見：
      建議你及時到當地的三甲醫院心理科或者是精神專科醫院就醫，平時要多多運動鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想，活在當下為所當為，養成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康的恢復。
      

      病情分析：
      根據您的描述，建議您到正規精神心理醫院心理科就診，進一步查明原因，明確診斷，采取相應的心里疏導藥物治療。
      指導意見：
      放松身心，樂觀心態，樹立正向性人生觀。控制好自己的情緒和行為學，會自我調節自我減壓，多和朋友交流溝通，釋放內心的壓力和煩惱，多做戶外運動調節精神，增強體質。睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳。睡前不看緊張性刺激性電視，不喝濃茶喝咖啡。保持心情愉悅。
      
      以上是對“心情低落總是開心不起來，天天想自殘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！