你好*很高興為你服務(wù)。注意飲食要均衡，三餐要規(guī)律。熱量要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對(duì)機(jī)體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成
      

      建議控制飲食，晚飯要少吃，減少熱量的攝入，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)方法，并堅(jiān)持下去，減肥是一個(gè)長期的過程，需要持之以恒的決心，只有長期堅(jiān)持下去才能達(dá)到減肥的目的。

      病情分析：
      減肥的話，我還是主張飲食控制，然后多運(yùn)動(dòng)，這種方法還是比較好的。
      指導(dǎo)意見：
      不建議采取饑餓控制，就是適當(dāng)?shù)臏p少一點(diǎn)飲食別吃熱量的，飯后盡量別坐著，多走動(dòng)，走動(dòng)然后多運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“我要減肥，有沒有合理的減肥餐”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！