健康咨詢描述: 我現在15周歲,1.71左右,偶爾能抽點煙,然后天天晨跑,天天吃雞蛋晚上喝牛奶,會不會有點效果?
可以增高,生活作息規律,骨骺線的閉合不等于不能長高,可以通過鍛煉和其他方法刺激骨骼、關節實現再次長高,只有通過關節、骨骼劇烈的運動,比如可以做反復的跳躍動作,也可以通過穴位的刺激使骨細胞分裂增多,促進身高的增長。還可以適當的進行一些體育鍛煉,比如游泳、瑜伽,這樣都可以使身高增加。需要養成一個良好的生活習慣,早睡早起,多吃蛋白質和維生素豐富的食物,適當的補充鈣劑。
您好,今年15周歲,一般這個年齡正是青春發育期,在此期間身高可快速增長,但個體指之間也是有差異的,建議您完善骨齡片檢查,看骨骺有無閉合,,吃雞蛋喝牛奶對身體是有益的。建議您晚10點前入睡,避免熬夜。
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