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第一，加強體育鍛煉，比如籃球、吊環等，都可以促進骨骼的生長；第二，保證充足的營養，多吃蛋白質含量高的食物，比如豆制品、動物蛋白等，每天保證一個雞蛋、一杯牛奶；第三，保證充足的睡眠，每晚十一點要進入睡眠狀態。
嗯嗯，謝謝醫生，我想請問一下，牛奶中的鈣是不是很難吸收，還有就是是喝完牛奶直接睡覺嗎
牛奶很好吸收，睡前喝可以的。
嗯嗯，謝謝醫生
不客氣，希望能幫到你。
醫生，您好，謝謝你的解答，我想再請問一下慢跑比
慢跑比什么?_?
醫生，您好，我想請問一下慢跑比籃球更有利于長高嗎
慢跑沒有籃球好
好，謝謝醫生
別客氣希望幫到你
您好，19歲女生身高155，身高是偏矮的，不過身高與遺傳，內分泌，營養，精神狀態等都有一定的關系，已經19歲了，這個年齡骨骺大多數已經閉合了，建議你完善骨齡片檢查明確，如果骨骺閉合，那么基本不會長高了。
病情分析：
你好，身高主要是遺傳基因，其次是后天的營養和鍛煉，晚上別熬夜，睡覺前可以喝點牛奶，有助于長高
指導意見：
你好，身高主要是遺傳基因，其次是后天的營養和鍛煉，晚上別熬夜，睡覺前可以喝點牛奶，有助于長高，其他的沒有太好的辦法
以上是對“19歲女生155cm,怎么長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
醫生，您好，謝謝您的解答，我想再請問一下牛奶是喝純牛奶嗎
是的，喝點純牛奶
謝謝醫生，我還想請問一下高鈣的會比較有利于長高嗎
一般情況下作用不大
謝謝醫生的解答
不客氣，愿你越來越漂亮
謝謝醫生，也祝你身體健康
不客氣，應該的，
醫生，您好，我想再請問一下晚上慢跑對長高幫助大嗎？還有我19歲了，而且又是個女生，還有可能長高多少？
這個誰也無法判斷，順其自然就可以了，個子高矮也沒有那么重要，只要聰明健康就可以了
病情分析：
你好，身高與遺傳因素營養狀況和個體差異有關，建議加強營養加強鍛煉，多吃新鮮水果蔬菜，不熬夜，還會長高的
指導意見：
建議加強營養加強鍛煉，多吃新鮮水果蔬菜，多吃蛋奶食品，不吃零食，不熬夜，還會長高的
醫生，您好。我想請問一下籃球比跳繩更容易長高嗎
這兩項都行，相對說打籃球更好
謝謝醫生，我想再請問一下那運動多久合適
每天運動2小時左右就行
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