病情分析：
      你好，你的情況考慮是長期頻繁手癮導致腎虛引起的腰酸痛。
      指導意見：
      建議你馬上戒除手癮，加強體育鍛煉，保證充足的睡眠，每天晚上堅持泡腳半小時，調理一段時間就可以康復。
      

      病情分析：
      這種情況要考慮是否手淫過多導致的身體機能下降，你當然也不排除腰椎間盤或者腿部的疾病
      指導意見：
      建議你到醫院找醫生對腰部進行診斷，看看是否有椎間盤突出對下肢膝關節和足后根進行檢查，看看是否有什么異常，手淫也必須戒掉，否則體質會下降
      
      以上是對“早上起來腳后跟疼，腰酸疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的上述部位疼痛情況，考慮腳后跟疼痛考慮可能是跟骨軟骨損傷發炎引起。手淫可能引起腰酸不適。
      指導意見：
      建議，可以穿軟底鞋緩沖擠壓疼痛，每天用熱水泡洗，促進血液循環可以緩解疼痛。戒掉手淫多鍛煉身體增強機體免疫可以緩解腰疼。