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易哭易怒感覺心情還是很煩躁

女 | 12歲 2019-10-13 15:20:41 4人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 昨天被老師叫家長(zhǎng)了,晚上就無(wú)緣無(wú)故的哭了好長(zhǎng)時(shí)間,第二天早上不但眼腫了心情還是很煩躁很想哭

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王繼坤
王繼坤 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 失眠,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,神 幫助網(wǎng)友:23019稱贊:2
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2019-10-13 15:45:19 我要投訴

      病情分析:
      你的癥狀表現(xiàn)考慮是出現(xiàn)了抑郁情緒,可能是由于現(xiàn)實(shí)中遇到了學(xué)習(xí)上的或者是與老師和同學(xué)之間關(guān)系方面的挫折和坎坷,導(dǎo)致你無(wú)法面對(duì)、無(wú)能為力,所以呈現(xiàn)出非常大的傷心痛苦。
      指導(dǎo)意見:
      希望你盡量不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好,心情越不好越容易鉆牛角尖,心情就會(huì)越發(fā)低落,使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意,就是一種轉(zhuǎn)移法,將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上,最好能每天堅(jiān)持至少45分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng),例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞,多看自己的優(yōu)點(diǎn),多看事物的好處,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流,盡訴心曲,大哭一場(chǎng)也無(wú)妨,盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過(guò)后,讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài),重新振作起來(lái),并開始新的生活!
      

范玉松
范玉松 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 應(yīng)激障礙、焦慮癥、情感障礙、分裂癥等。 幫助網(wǎng)友:19720稱贊:3
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2019-10-13 15:45:40 我要投訴

      病情分析:
      按照你敘述的情況,你昨天被老師叫家長(zhǎng)了,為此,你晚上無(wú)緣無(wú)故地哭了好長(zhǎng)時(shí)間,第二天眼睛都腫了,心煩,還是很想哭。這屬于正常的心理反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見:
      你被叫家長(zhǎng),為此你哭了很久,你的自尊心受到了打擊,自己又覺得委屈和自卑,因此,你出現(xiàn)了心情煩躁。另外,你也有抑郁情緒,可到心理專科醫(yī)院去做一下問(wèn)卷測(cè)試。
      

趙建玲
趙建玲 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼 幫助網(wǎng)友:16088
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2019-10-13 15:48:48 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,如果是偶爾間就因?yàn)楸焕蠋熃屑议L(zhǎng)了而導(dǎo)致出現(xiàn)一哭一鬧,感覺生活沒意思,
      指導(dǎo)意見:
      這種情況隨意,不可能在一生中老是順心的時(shí)候,總有不如意的時(shí)候,所以一定要面對(duì)現(xiàn)實(shí),冷靜的處理目前發(fā)生的一切事情,如果是自己的錯(cuò)誤,今后要注意糾正,如果這種情況你長(zhǎng)期有一段時(shí)間這樣的話,那有可能就是精神心理方面的問(wèn)題了
      
      以上是對(duì)“易哭易怒感覺心情還是很煩躁”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

劉鳳英
劉鳳英 海拉爾長(zhǎng)征康復(fù)醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)家庭心里咨詢、親子關(guān)系、青少年心理發(fā)展等。 幫助網(wǎng)友:10372
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2019-10-13 15:50:28 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述屬于心理問(wèn)題,是經(jīng)歷了生活中重大事件~被老師叫家長(zhǎng),導(dǎo)致情緒低落,心情煩躁焦慮。
      指導(dǎo)意見:
      放松身心,自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒,自己清楚老師為什么叫家長(zhǎng),既然感覺不好意思,后悔。那就在以后的歲月中,嚴(yán)格要求自己,把精力用到學(xué)習(xí)上,不讓家長(zhǎng)操心,不再給老師叫家長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
      

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