你好，目前你的血壓是高壓145，低壓100嗎？如果這種情況的話，可以使用硝苯地平，并且配合厄貝沙坦，效果會好一些，飲食上多喝水，適當地吃蔬菜水果，是可以吃葡萄的，這個沒有問題的。另外要適當的多做戶外體育運動，而且要低鹽低脂飲食為好。

      預防高血壓平時要注意不要吃的過咸，飲食規律，別吃一些油膩的食物，可以適當的吃點水果僅憑一次的測量結果是沒有辦法做出準確的判斷的，需要你多次的測量后如血壓還是偏高，可以在醫師的指導下用藥物進行緩解。

      病情分析：
      您的血壓值偏高，應該積極的口服降壓藥物。同時飲食上一定要做到清淡規律。多運動。
      指導意見：
      高血壓患者一定要注意休息，不要勞累和熬夜，多運動多鍛煉，這樣有利于血壓到穩定。
      
      以上是對“血壓升高怎么辦，怎么樣預防高血壓”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，人體正常的血壓值是收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHg。你的舒張壓比較高了，有必要服用降壓藥治療。
      指導意見：
      注意低鹽低脂飲食，多吃青菜粗糧；適當運動，堅持體育鍛煉，不能熬夜；可以口服卡托普利片治療，服用硝苯地平可能會發生腳踝水腫的情況。
      

      病情分析：
      你好，患了高血壓，建議低鹽低脂肪飲食.一定要禁煙酒，避免情緒激動，如果有高血脂必須同時治療，否則降壓效果不好。
      指導意見：
      在當地醫生指導下選擇降壓藥，如心痛定，最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服，血壓更平穩，多食新鮮蔬菜水果對身體是有好處的。注意休息生活起居規律，避免熬夜。