你好如果是那種復合維生素片。每天吃一粒就可以。你看一下這個藥品說明書，不能超量使用，同時要放松心情，每天適度的運動一下，睡覺前不要喝濃茶。
      

      病情分析：
      你好，精神有點緊張，頭也不舒服，整個人都很緊繃著，這種情況最好先去醫院查明原因，然后對癥處理，
      指導意見：
      維生素b族的作用，主要就是能夠幫助糖類脂肪蛋白質的代謝，同時能夠釋放出能量，同時也可以制造血液所需要的營養素，能夠幫助消化吸收。中午飯后服用最佳
      
      以上是對“維生素b族怎么吃，每天都吃嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！