你好，像你這種情況如果是有痛疼癥狀，建議你近幾天注意盡量減少活動，特別是劇烈活動及上下樓活動，局部熱敷及外用膏藥治療口服雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，平時注意膝關節保暖，避免膝關節受涼。
      

      病情分析：
      病情分析：關節退行性改變，多因有外傷，勞損或過勞，受寒受濕等引起的。保守治療鎮痛藥如消炎痛、布洛芬等，中醫膏穴治療，還有中醫中藥治療以活血舒筋為主，另外還可以配合理療，推拿等物理治療。飲食的不規律往往是導致其他疾病的原因。食物要多樣化，飲食結構搭配合理，以清淡為宜，多攝入高膳食纖維的食物。
      指導意見：
      指導意見：膝關節退行性變，關節軟骨磨損變薄后繼發的骨質增生，這種病一般表現為關節疼痛，特別是上下樓時疼得更厲害。久坐站起時關節僵硬邁不動步，早晨起床時關節僵硬不靈活，嚴重者需扶床邊反復幾次才能離床行走，還有腿不能打彎，腿伸不直，不能下蹲等。如補充各種新鮮水果、蔬菜。忌海鮮、牛肉、羊肉；忌酒及一切發物；不宜吃高脂肪食品；少吃蛋糕、汽水、咖啡等；少吃蛋糕、汽水、咖啡等
      
      以上是對“鄉鎮醫院拍片，說關節退化。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      關節部位的退化主要是關節部位退行性的改變所導致的，是由于年齡的增加、肥胖、勞損、創傷等有關。
      指導意見：
      不要運動量過大，鍛煉身體適度，不宜勞累，注意防涼防潮保曖，防止跌倒，飲食上多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、豆制品、紫菜，總之營養要均衡。