你好，根據你描述的情況考慮心理壓力過大導致的失眠，需及時調整心態，放松心情保持樂觀穩定情緒，多與家人朋友溝通，多參加戶外活動，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經常用熱水泡腳，促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述考慮為亞健康狀態，焦慮癥。可以睡前口服阿普唑侖片半片。建議平時多做有氧運動運動，多參加人際交往活動。
      指導意見：
      你好，根據您的描述考慮為亞健康狀態，焦慮癥。可以睡前口服阿普唑侖片半片。建議平時多做有氧運動運動，多參加人際交往活動。必要時可心理疏導。
      

      病情分析：
      您好，根據您的敘述，您的這種情況多考慮氣血不足引起，不排除其他原因引起。
      指導意見：
      根據您的癥狀，建議您注意休息，規律作息，多喝水，加快排泄，合理飲食，忌辛辣刺激性食物。可以暫時口服益氣養血口服液，參芪五味子片觀察，始終建議您及時到醫院面診治療，祝您早日康復。
      
      以上是對“失眠，精神狀態不好，自己也不知道怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！