指導意見：
      你的這種情況可能是頸肩綜合癥引起的，建議到醫院做頸椎拍片或核磁共振檢查。可以選擇持續牽引，理療，推拿按摩，針灸針刀，內熱銀，銀質針，浮針，注射治療，活血化瘀通經活絡的中成藥等方法治療。平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，枕頭不宜過高過低。一定要多做頸椎保健操和多做運動。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。近段時間感覺脖子,背部。僵硬疼痛不適。直不起腰來。
      指導意見：
      建議你注意休息，不要勞累，注意保暖，避免受涼，不用冷水。用熱水敷敷揉揉理療。最好到醫院骨科就診看看，明確診斷及治療。
      

      病情分析：
      您好，根據您描述的癥狀初步考慮是頸椎病。一般頸椎病的癥狀常見的有脖子痛、肩膀酸痛、頭暈、眩暈、頭痛等癥狀。
      指導意見：
      建議您平時避免經常低頭保持一個姿勢玩手機和電腦，輕度的頸椎病，不需要特殊服藥治療，可以經常按摩、熱敷，必要時可以去醫院做針灸以及牽引等治療，會有良好的效果的，也可以口服頸復康顆粒，祝早日康復！
      
      以上是對“有時候脖子肩膀或者后背的筋僵硬脹痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！