你好，根據你的描述結合你的年齡及實際分析，考慮你味蕾發生了改變，降低了味蕾對食物的感覺，一般來說，大多數是缺少維生素及氨基酸有關系，尤其是溶菌酶，建議多飲水促排泄，多吃含有顏色的食物及蔬菜，注意休息合理飲食適當運動就可以了。

      病情分析：
      從癥狀看，感覺自己的味覺下降了，多與脾胃運化功能不良有關，可以用藥來調理一下的。
      指導意見：
      如可以服山楂丸，保和丸等。還可以辯證用中藥湯劑來改善的，多會有明顯效果的。
      

      病情分析：
      根據您的描述，考慮您是食欲不振，納差。多由于消化道疾病引起，如胃炎，膽囊炎等。
      指導意見：
      建議您適當運動，保證睡眠，保持良好心態，調整一段時間。若仍不好轉，建議口服促胃動力藥物，如莫沙必利等。
      以上是對“感覺自己的味覺下降了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！