根據你的描述，你的所說的情況保守治療可以選擇針灸按摩，必要時小針刀治療，配合中藥內服及外用熏洗、外敷治療，活血化淤、散寒祛濕、通絡止痛。平時注意防寒保暖。嚴重考慮做關節鏡治療。
      

      長骨刺確實可能會在癥狀發作時又難以忍耐的疼痛感，骨刺患者需要減少局部關節的活動，如果肥胖的話最好適當減肥以減輕局部負擔，使用炎鎮痛藥緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據你反應的情況多考慮一般這種情況多考慮可能由于平時過于勞累，肩周外傷等引起的肌腱炎的可能性
      指導意見：
      建議根據你反應的情況多考慮可以通過到醫院進一步詳細檢查，一般可以通過理療配合小針刀治療幫助改善病情
      
      以上是對“你好大夫，我是肩膀疼的受不了了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！