這種情況考慮與外傷，勞損及受涼有關。平時盡量避免長時間吹風空調、久站、爬山及上下樓等加重膝關節負荷的動作，酌情局部理療、熱敷，按摩等。可以局部外用天和骨通貼膏，口服西樂葆治療。
      

      病情分析：
      你好，像是你這種情況你這個應該是運動量大引起的一個疼痛的，你這個建議你注意少活動，注意休息。
      指導意見：
      同時也考慮為膝關節處半月板損傷的情況發生，因活動劇烈致使了半月板處受損，從而引發了疼痛出現。建議可以去醫院檢查一下，明確一下病因。
      
      以上是對“跑完馬拉松，膝蓋疼了一年多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！