你的情況考慮是有腎虛，由于長期的過度手淫，會出現這個情況，出現的腰膝酸軟，腰部疼痛，影響了正常的生活，所以需要積極的治療。
      指導意見：首先需要戒除手淫，雖然三年了，效果不理想，可以服用補腎的藥物治療，服用六味地黃丸，壯腰健腎丸治療。
      

      病情分析：
      根據你所描述的內容來看，肥胖和白頭發與手淫關系不大，白發主要與基因遺傳，精神因素，壓力大，經常熬夜等有關系。肥胖主要吸收大于消耗，缺少鍛煉，基因遺傳等有關系。
      指導意見：
      建議你平時多吃黑芝麻，黑桃，各種堅果等，有利于頭發變黑，減肥主要是管住自己的嘴邁開腿，每天堅持一小時左右的運動，只要長期堅持，就可以達到減肥效果。
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況來看，您的情況與腎虛及缺乏鍛煉有關。
      指導意見：
      建議您找中醫面診，通過望聞問切、四診合參來辨證施治。同時在飲食上忌食辛辣刺激肥厚油膩食物及生冷食物，宜清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果和富含粗纖維富含營養的食物，注意休息，避免勞累和熬夜。晚上十一點之前必須入睡。
      
      以上是對“年齡19手淫導致的腎虛，白頭發。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      很高興為你解答，你在青春期，沒有人好好引導，落下了不好習慣。
      指導意見：
      青春期孩子好奇心很強，沒有接受正常引導，染上手淫的毛病，建議你樹立正確的人生觀價值觀，健康生活方式，鍛煉身體，合理飲食，過一段時間，看看有沒有緩解，如無緩解，可以到正規醫院看一下中醫。