你好，根據你描述的情況，女12歲個子非常矮，身高一米。人的身高是受遺傳因素環境因素和后天營養因素影響。建議你到正規三甲醫院兒科做一下骨骺線X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合。如果沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經定型，基本再不能增高，建議你平時要多鍛煉，會有些條理，也有助于身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩摸高等運動。平時要多吃些富含蛋白質高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，鮮果凍干杖，海產品蝦等，堅持鍛煉和飲食調理都有助于你的身體長高，特別是打籃球和花樣跳繩運動腳跟落地，促進骨骼增長，對長高非常有幫助。
      

      病情分析：
      你好，身高受遺傳因素影響比較大約占70%。余下的30%是由于后天外界因素影響的，主要包括飲食，運動，睡眠等多個方面。
      指導意見：
      飲食要增加營養，不能挑食。可以適當的補鈣和海口蛋白的食物。睡眠要充足，早睡早起有利于生長激素的分泌。多做一些縱向運動，例如跳高，跳繩有利于次結果果的生長。再就是如果身材過于矮小的話，建議到醫院檢查生長激素水平和骨齡
      

      病情分析：
      你好，身高與遺傳因素營養狀況和個體差異有關，建議你加強營養加強鍛煉，多吃新鮮水果蔬菜，多吃蛋奶食品，不熬夜，你年齡小還會長高的
      指導意見：
      建議你加強營養加強鍛煉，多吃新鮮水果蔬菜，多吃蛋奶食品，不熬夜，你年齡小還會長高的
      
      以上是對“女生女生吃什么東西能長高請多給一點。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！