奶水少讓乳汁多分泌,最主要的一個就是要讓孩子勤吸吮乳頭。這個是最主要的方法,其他的都是輔助。另外還需要注意休息好,保持心情。多吃一些含蛋白質豐富的食物,例如各種的肉類,魚,蝦,蛋,多喝湯多喝粥多喝水,還可以用毛巾溫敷乳房之后揉一下。必要的時候還可以吃一些催奶的中藥。
根據您的描述,產后兩個月奶水不足,建議多吃富含高蛋白及維生素食物,魚、肉、禽蛋,多喝湯,鯽魚湯,豬蹄湯。保持愉悅心情,充足的睡眠,多讓寶寶吸吮,必要時口服下奶藥。
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