指導意見：
      你的這種情況可能是跟骨骨刺形成引起的，建議到醫院做跟骨拍片檢查。可給予注射曲安奈德注射液或得寶松注射液治療或和小針刀治療，理療、熱敷等方法治療。
      

      你好，腳后跟疼，有可能是有足底筋膜炎或者是有骨刺，并且膝關節也疼，有可能是有膝關節炎導致具體情況你就能到醫院檢查看看，查明原因及時對癥治療，避免耽誤病情平常注意保暖，不能長時間走路。
      

      病情分析：
      你好，您這個年齡段容易造成骨質疏松，需要補鈣。膝蓋疼痛可能是周圍的脂肪墊炎造成的。
      指導意見：
      一般你這個年齡段半月板損傷和脂肪墊炎比較常見一些，應該到當地醫院就診去確認一下。
      
      以上是對“腳后跟酸疼，膝蓋蹲到九十度會疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！