病情分析：
      可以首先到醫(yī)院運動損傷科就診復查核磁了解術后恢復情況
      指導意見：
      如果恢復良好可以逐漸增加關節(jié)屈伸恢復訓練活動角度活動范圍或者時間避免關節(jié)僵硬肌肉粘連萎縮等等
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述及病史，你目前主要是半月板手術三個月了，目前腫脹疼痛減輕很多，你想了解一下情況怎么辦。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述及病史，你目前這種情況建議你去正規(guī)醫(yī)院骨科咨詢一下吧，需要專科醫(yī)院指導進一步康復鍛煉一下。
      
      以上是對“做半月板縫合三個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      平時的話可以多增加一個有氧運動鍛煉，然后平時要多曬曬太陽，多吃些高蛋白食物
      指導意見：
      恢復運動期：（術后3個月后）
      （1）開始單膝蹲起練習（動作要領同上）：在0-45°范圍蹲起，要求動作緩慢、有控制、上體不晃動。必要時可雙手提重物以增加練習難度。20次/組，間隔30秒，2-4/組連續(xù)，1-2次練習/日。
      （2）功率自行車訓練：中等負荷，20-30分/次，2次/日。
      （3）坐位抗阻伸膝：使用沙袋等為負荷練習，30次/組，組間休息30秒，4-6組連續(xù)，2-3次練習／日。
      （4）保護下全蹲：雙足與肩同寬，足尖正直向前，支撐保護下緩慢全蹲，足跟不離開地面，至感到疼痛處保持5分鐘，待疼痛減輕后繼續(xù)加大角度。注意雙腿平均分配體重，盡可能使臀部接觸足跟。此練習可強化屈髖及屈膝的最大角度，同時是下蹲拾物、系鞋帶、入廁等日常生活中必須動作的功能性練習。一般為3-5分/次，1-2次/日。
      特別提示：半月板縫合患者應在術后向手術醫(yī)生詢問清楚諸如縫合部位，負重要求及訓練中的角度限制等，這些因素會最終影響手術后康復進程。

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據(jù)描述的半月板縫合術三個月了，現(xiàn)在有點腫脹、疼痛，屈膝幅度受限。
      指導意見：
      指導意見：這種情況，建議你適當?shù)淖鲋蓖忍Ц撸リP節(jié)屈伸運動，循序漸進，量力而行，避免過度勞累，注意局部保暖，防止著涼，可以熱敷、理療、中藥熏洗。口服活血化瘀消炎止痛藥物治療。定期復查。