你好，排卵期大約在下次月經前的14天左右，卵泡長到1.8~2.5厘米是成熟卵泡，排卵后是比較容易受孕的，卵泡質量不好，可以來月經的2~5天查內分泌6項和甲功三項，看看激素水平怎么樣，必要時調理后促排卵異常。平時可以吃點山藥，大棗，桑葚子之類的食物
      

      病情分析：
      你好，為了提高卵子的質量，可以多吃一些動物的血液制品，動物的內臟制品、豆制品，尤其是黑豆以及豆漿等，多吃一些含有維生素C高的新鮮的蔬菜和水果。也可以適當地吃一些海藻類的產品，比如海帶、紫菜、海產品等；還可以吃一些竹筍、胡蘿卜、卷心菜、韭菜、燕麥、洋蔥、菠菜；多喝一些新鮮的果汁，多喝水，而且需要保持良好的心態。
      指導意見：
      建議，平時注意飲食及休息，盡量作息規律，少熬夜，保持心情舒暢。有時間可以適量運動增強體質。