對于有癥狀的平足癥建議，平時需要做足底的拉伸訓練，即小腿肌肉的訓練。可以到專業醫院去定做一個足弓鞋墊，有利于延緩病情的進展，對于癥狀明顯不能緩解的平足，建議手術治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況來看，這種情況盡量不要多跑步，多走路
      指導意見：
      建議你不要吃辛辣刺激的的食物，不要喝酒，不要多走路，盡量不要跑步，一定要調節好自己的睡眠時間，不要上火感冒，建議你可以去正規醫院去咨詢檢查看看
      

      病情分析：
      你好,平板足是屬于腳底的發育畸形所致,但無大礙.一般無明顯癥狀如不長途行走，跑跳，又無癥狀者，不影響一般的正常工作和生活的情況是無需治療的，如果癥狀較輕可應用足弓墊、矯形鞋等矯正，嚴重的話多需手術治療。另外睡前最好用熱水浸泡雙腳10～15分鐘,浸泡后立即作按摩,促進血液循環,加快足弓的疲勞恢復。
      指導意見：
      你好平板足是屬于腳底的發育畸形所致但無大礙.一般無明顯癥狀如不長途行走，跑跳，又無癥狀者，不影響一般的正常工作和生活的情況是無需治療的，如果癥狀較輕可應用足弓墊、矯形鞋等矯正，嚴重的話多需手術治療。另外睡前最好用熱水浸泡雙腳10～15分鐘浸泡后立即作按摩促進血液循環加快足弓的疲勞恢復。必要時去醫院就診。
      
      以上是對“您好，我是平板足。請問有什么辦法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的情況描述結合你的臨床醫學表現你說的情況結合你的平板足問題，表現的還是比較嚴重的，是不是過度疲勞引起的。？
      指導意見：
      建議你不要擔心糾結疑慮應該沒什么大問題，一般也沒有很特別的辦法，只有注意休息，勿長期站立行走跑步，活動后抬高患肢，盡量穿軟底鞋，活動后足底按摩，也可以經常燙洗雙腳以促進血液循環
      

      病情分析：
      考慮有扁平足的可能，建議進行x光片等檢查以明確診斷，扁平足可與先天發育、創傷等原因有關。
      指導意見：
      如診斷為扁平足可考慮應用矯形鞋墊糾正，如有必要可進行手術治療，避免久站、長距離行走。