你好，根據癥狀描述考慮濕疹可能，和季節交替，吃辣椒海鮮牛羊肉，出汗摩擦刺激等誘發的紅斑瘙癢的過敏性皮膚病，建議皮膚科面診確診后，在醫生指導下外用抗過敏藥物治療觀察。

      指導意見：
      您好，出現這種小疙瘩，可能是由于病毒性皰疹引起的，與皰疹病毒感染有關系的。要注意保持局部清潔衛生，避免瘙抓，防止擴散，不要吃辛辣刺激性食物，可以使用阿昔洛韋乳膏外涂。
      

      病情分析：
      根據你的病情描述和圖片分析身體出現這種癥狀是由于過敏導致的丘疹性蕁麻疹，建議抗過敏藥物治療。
      指導意見：
      建議口服氯雷他定片，外用丹皮酚軟膏或者無極膏治療，禁食辛辣刺激食物，盡量不要撓，有利于康復。
      
      以上是對“身上起小疙瘩，癢，撓破了也癢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！