不良的飲食習慣就容易造成便秘的現象,要通過飲食來調整各種營養素的比例,不能吃的過多,飲食應該多樣化,最好不偏食,也不能吃過于辛辣的食品,可以多吃一些富含維生素類的新鮮蔬菜以及水果。可以增加一些膳食纖維食品的攝入來預防便秘。
你好,目前這種情況建議你吃點健脾顆粒,并且飲食上多吃蔬菜水果,多喝水,多吃含有粗纖維的食物,有利于緩解便秘,并且平時適當的做腹部的按摩,養成每天定時排便的習慣,癥狀會逐漸緩解的
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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