你好，根據你描述的情況筋膜炎引起的疼痛不適，可以進行理療、熱敷、電烤等物理治療，疼痛厲害時適當口服消炎鎮痛藥，平時放松心情，避免過度緊張焦慮，注意休息，生活作息規律，飲食清淡，忌食生冷油膩刺激性食物，注意關節部位保暖，防止受涼。
      

      病情分析：
      筋膜炎又稱肩肌纖維織炎或肌肉風濕癥，一般是指筋膜、肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的無菌性炎癥，引起肩背部疼痛、僵硬、運動受限及軟弱無力等癥狀。大多數是受涼，姿勢不正確，勞累引起，這個是筋膜炎的可能性很大
      指導意見：
      可以推拿、按摩、針灸、理療、口服抗炎鎮痛藥物、封閉治療等。平時注意保持良好坐姿、站姿，避免著涼受寒，適當頸肩活動，注意保暖。一般按摩加烤電治療效果較好。您可以選擇這種治療方案
      以上是對“筋膜炎疼痛難忍限制活動該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！