病情分析：
      你好！像你說的這種情況，我建議你白天不要睡覺，晚上肯定睡得香。
      指導意見：
      同時不要喝刺激性的食物。比方說咖啡呀，濃茶呀，有些藥物也容易引起失眠。一定要注意飲食習慣，和生活制度的養成。平時要參加體育鍛煉。我覺得你這個才30多歲，不至于要吃藥為睡眠。千萬不要喝酒等這些事。謝謝你對我的信任。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，每個人的睡眠都會因為身體受到各種因素的刺激而影響，比如精神壓力大，思想顧慮重，一般情況下只是主要的原因
      指導意見：
      針對你現在目前的睡眠障礙問題，建議你最好還是每天要養成按時上床睡覺的習慣，另外一定堅持每天適當地參加半小時的戶外運動，另外一定要保持放松的心情，盡量要有樂觀的心態，這樣才會利于你的身心健康，要的話可以口服安神補腦液，谷維素，維生素b6來調理
      
      以上是對“睡眠早醒的病因有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！