這個失眠好多年，這個白天最好不睡覺，把自己的生物鐘調整到正常的晚上，睡覺之前可以熱水泡腳，可以喝安神補腦液，減肥一定要科學減肥，要控制飲食加運動，這個還是要生活規律
      

      病情分析：
      失眠不適體重減輕或是增加的原因，但是睡眠質量不好，容易導致身體不舒服，不利于工作和學習，
      指導意見：
      平時適當的運動和控制飲食避免體重增加。保持好的睡眠質量，利于身體健康。建議夜間睡眠規律，夜間10點左右入睡，白天中午可以午睡，白天睡覺的時間長，夜間容易失眠。
      

      病情分析：
      你好，有生活不規律等情況的話，也容易導致肥胖等情況的，最好還是養成良好的生活習慣的。
      指導意見：
      夜里失眠，白天睡覺，容易引起內分泌失調，這種情況也會引起月經紊亂，出現肥胖的。建議加強體育鍛煉，養成良好的生活習慣，多吃點新鮮的水果蔬菜，少量多餐，適當控制飲食，晚上睡覺前一個小時可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，都可以促進睡眠的。
      
      以上是對“失眠好幾年了現在減肥，這些天一直失眠啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！癥狀表現：由于現在在減肥，而且現在失眠比較嚴重，擔心由于失眠會變胖影響減肥效果。
      指導意見：
      指導意見：不知道，你是通過什么方法減肥的，如果減肥是服用藥物，那么失眠是否由于藥物影響的，不過聽了你的描述你的睡眠也不是很有規律，建議睡眠養成規律，早睡早起生物鐘正常了，對失眠有改善作用。失眠以后會變胖這種說法也是不科學的。
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠為你解答問題，根據你的主訴情況，患有失眠癥多年？減肥后又擔心失眠會引起肥胖？如果長期睡眠不好，會很傷身體。
      指導意見：
      長期失眠，睡眠質量差，人體就好比機器，不能夠充分的休息，怎能保證良好的學習，工作，生活狀態，會引起機體抵抗力下降，內分泌失調得各種問題出現，所以建議你調整好心態，養成良好的作息時間。
      

      病情分析：
      你好，肥胖與失眠有關，每晚睡眠少于七小時更容易肥胖。原因睡眠不足影響新陳代謝，使刺激食欲的荷爾蒙增加。同時使產生飽脹感的荷爾蒙減少。
      指導意見：
      人在睡醒時會產生進食的欲望，長期睡眠不足會打亂進食的時間，從而使調整進食的神經系統出現紊亂，而發展為肥胖。規律生活，合理安排睡眠時間。