膝關節(jié)扭傷后疼痛明顯，首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要從事跑跳運動，護膝保護，不要長時間站立行走，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，如果癥狀不緩解，就需要做個核磁共振檢查以確定最佳治療方案。
      

      病情分析：
      膝蓋保護的話，平時需要注意減少膝蓋局部的負重。減少蹲起這一類容易對膝蓋造成損傷的動作。
      指導意見：
      你當時摔倒應該是屬于軟組織挫傷一類的。沒有大礙。正常人的膝蓋不會說輕易的損傷磨損啥的，除了吃你說的氨糖片以外，平時還是以注意減少運動損傷為主。
      

      病情分析：
      像你這種情況病史比較明確，因為外傷導致的，可以考慮暫時休息，做做熱敷理療可以繼續(xù)用藥。
      指導意見：
      而且已經(jīng)明確沒有骨折，這種情況下只要休息就可以，可以局部用一下消腫止疼的藥物，同時你那個藥也可以繼續(xù)用。
      
      以上是對“膝蓋不小心扭了怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      咱們這個情況的話，應該努力的保持膝蓋的休息，這個情況的話，最好是實際到醫(yī)院先看一看