你這種情況應該是有腰椎的壓縮性骨折，腰部軟組織挫傷，一般癥狀不是很嚴重的，可以采取保守治療，需要臥床休息，局部可以貼上膏藥，在飲食上，主要不要吃辛辣刺激性的食物？不能喝酒，多吃含鈣，蛋白質豐富的食物。

      病情分析：
      這種情況的話有多長時間了？得注意及時的進行身體的調理的，避免病情的加重。
      指導意見：
      目前的話主要是靜養，可以補充些維生素及蛋白質的。促進骨折的恢復。及早的進行康復訓練，有利于功能的恢復的。
      

      病情分析：
      根據你現在描述的情況，因為沒有面診親自進行體格檢查，你也沒有提供檢查報告，所以不知道你現在的具體情況。
      指導意見：
      根據你現在的情況，建議你可以及時去當地正規醫院骨科就診。不要著急隨便亂服藥藥物繼續治療。應該在醫生的指導下，進行相應地治療。
      
      以上是對“腰部軟組織挫傷，肉錯位，有點骨折”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！