1、適當的放松訓練：在專業醫生或心理咨詢師的指導下做可以幫助放松的呼吸或身體訓練；2、調整生活、工作或學習節奏：合適的節奏有助于減輕焦慮；3、提高應對問題的能力：焦慮來源通常是無法面對或解決困難，提高應對問題的能力是最終可以緩解焦慮的方法；4、藥物或心理治療：焦慮情緒嚴重影響生活，應到專業的心理精神科就診，進行藥物或心理治療。
      

      病情分析：
      上述情況是抑郁伴有焦慮的，這種情況有可能和壓力大，精神緊張有關系
      指導意見：
      建議注意避免精神緊張，減輕壓力，可以去醫院檢查，如果中藥效果不好的話，可以配合抗抑郁焦慮的西藥進行治療此種情況的。
      

      病情分析：
      你好根據你的描述，你之所以會出現這種情況可能還跟你的焦慮有一定的關系，
      指導意見：
      你好，根據你的描述你這種情況還是要針對焦慮來進行治療。也可能跟你的植物神經系統功能紊亂有一定的關系。如果心率快的話可以吃美托洛爾，心慌的話也可以吃一些穩心顆粒看看。
      以上是對“本人有抑郁伴焦慮，最近在吃中藥調節”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最近出現莫名煩躁、坐立不安，感覺心慌，考慮可能與你的情緒有關，或是心臟疾病引起的，可以到正規醫院檢查一下，避免存在心臟疾病的可能性。
      指導意見：
      查找病因，明確確診后對癥治療，平時注意休息，飲食要清淡易消化，保持良好的情緒，可以多出去走走，呼吸呼吸新鮮空氣，放松心情，不要緊張、焦慮，必要時找心理醫生進行心理輔導。