你好，你現在有耳鳴的情況，建議你不要吃辛辣刺激性食物，以清淡飲食為主，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量避免玩手機了，注意休息?？梢钥诜U血管的藥物和營養神經的藥物，如銀杏葉片，甲鈷胺
      

      您好，通常是由于長期睡眠缺乏，缺乏戶外運動，壓力太大導致的神經性的耳鳴，建議，調整好心態，注意休息，多運動，比如跑步，打球等，同時多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜和優質蛋白，比如蘋果，牛奶，青菜等，如果癥狀非常厲害可以加上改善微循環的藥物，比如復方血酸中膠囊以及營養神經的藥物，比如甲鈷胺。