你好很高興為你服務。減肥是一項長期工程。1、運動：俯臥撐、仰臥起坐。不要一開始就過于激烈，最好做早晚做一組，每組10——20個，循序漸進。2.飲食要均衡葷素搭配。少吃或不吃含脂肪類食物。3、艾米粒中藥敷包外用。
      

      病情分析：
      您好，根據你的描述，你現在16歲正是青春期生長發育的最好階段。不適合減肥。，你身高一米六五，標準體重是110斤！
      指導意見：
      現在只要你保持現在的體型就好，不要再繼續胖就好，不要吃小食品。以及油炸食品。要規律飲食。如果想要控制體重的話，建議每天晚上少吃主食比如說，米飯，多吃蔬菜和水果。也可以適當的小曼跑什么的，保持體重。！
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠幫助你。你的身高和體重比例偏胖，目前就是想減肥，減肥最好的辦法就是合理的科學減肥法。
      指導意見：
      給你的建議是，一定要控制飲食，養成合理的生活規律，少油膩，低碳水化合物的食物為主，忌吃含糖食物，不吃零食，要加強運動，例如晨跑，跳繩等，也就是要管住嘴，邁開腿，要堅持，會達到減肥的。
      
      以上是對“高中生怎樣減掉30斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的身高是165厘米標準體重應該在60公斤左右，目前你的體重略微高于標準體重。
      指導意見：
      你只需要減掉十斤左右就非常標準了，建議你通過調整飲食結構，少吃高油，高鹽，高糖，高脂肪，高熱量的食物，不能吃零食和速食品，平時多運動，每天最少不少于半小時。
      

      病情分析：
      你的體重指數捎高一點，平時主意飲食，適當運動，高中學習壓力大，不建議過度減肥
      指導意見：
      平時多吃蔬菜水果，低糖低脂飲食，多吃蛋白質豐富的食物，避免熬夜，適當運動，減少精神壓力
      

      病情分析：
      你好，成人標準體重是身高減去105，上下浮動10%，你的體重是在正常范圍內的。
      指導意見：
      你好，高中生減肥，也同樣需要調整飲食增加運動，禁食油炸油膩食品，一日三餐正常，做到早吃好午吃飽晚吃少。多吃水果蔬菜粗糧，同時堅持有氧運動1小時